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1800+ Fußballübungen
Perfekt visualisiert und beschrieben

Spare wertvolle Zeit bei der Vorbereitung deines Trainings und setze deine eigenen Ideen im Handumdrehen um.

Fußballübungen kostenlos herunterladen

Für jedes Alter und Niveau

Unser umfangreiches Angebot von Übungen und Spielformen bildet die solide Basis für individuelle Trainings- und Planungskonzepte. Nutze unsere professionellen und erprobten Inhalten oder gestalte einfach deine eigenen. Dabei bieten wir dir zahlreiche Funktionen für eine effektive Trainingsgestaltung.

  • 1800+ professionelle Fußballübungen

    Suche nach passenden Übungen und Spielformen für dein Team. Bei uns findest du eine große Auswahl für jede Altersstufe und jeden Leistungsstand.

  • Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen

    Jede Übung wird mit leicht verständlichen Texterklärungen beschrieben und in Durchführung, Organisation, Coaching, Variationen und Motivation gegliedert.

  • 120+ Übungskategorien

    Stöbere durch die gewünschten Kategorien oder speichere deine eigene Übung in einer Kategorie.

  • Übungs-Creator

    Gestalte mit deiner Kreativität eigene Übungen und Spielformen mit hochwertigen Grafiken oder ergänze Bilder und Videos.

  • Individuelle Vorschaubilder

    Wähle selbst ein Vorschaubild für die Übungen - ganz nach deinem Geschmack.

  • Bild- und Videoupload

    Ergänze deine individuellen Übungen mit spannendem Videomaterial und lade es direkt in die Übungen hoch.

  • YouTube- und Vimeo-Verknüpfungen

    Verbinde ganz einfach YouTube- und Vimeo-Videos mit deinen Übungen und spiele sie direkt während des Trainings ab.

  • Teilen

    Teile deine Übungen mit deinen Trainerkollegen und steigere eure gemeinsame Effizienz.

  • Persönliche Notizen

    Ergänze deine Übungen mit individuellen Notizen. Wenn du die Übung teilst, bleiben deine persönlichen Anmerkungen privat.

  • Kopieren und editieren

    Kopiere und bearbeite die Coaching Zone-Inhalte nach deinen Vorstellungen, um die Übung noch besser an dein Team anzupassen.

  • Favoritenlisten

    Erstelle deine persönlichen Favoritenlisten, um Übungen noch schneller zu finden.

  • Trainingsvorbereitung

    Steigere deine Effizienz und Kreativität in der Trainingsvorbereitung, indem du mit nur wenigen Klicks Übungen zu deinen eigenen Trainings hinzufügst.

  • Upload deiner bestehenden Übungen

    Übungen, die du in einer anderen Software oder als Handskizze erstellt hast, sind für uns kein Problem. Auf Anfrage importieren wir gerne alle deine bestehenden Übungen für dich.

Kostenlose Übungen

Probier unsere kostenlosen Übungen aus und lass dich von der erstklassigen Qualität unserer Grafiken, Videos und Beschreibungen überzeugen. Nutze die unverbindliche Testphase mit vollem Zugriff auf über 2000+ Übungen, Trainings und Videos. Erlebe es selbst und lass es auf dich wirken.

Ballgeschicklichkeit | Mit der Sechserreihe Teil 1 (1206)
Ballgeschicklichkeit | Mit der Sechserreihe Teil 1 (1206)
Spielintelligenz | Im 2 gegen 2 bis zum 4 gegen 3 mit Anspielern auf Dribbeltore (1282)
Spielintelligenz | Im 2 gegen 2 bis zum 4 gegen 3 mit Anspielern auf Dribbeltore (1282)
Ballmitnahme | In der Rautenform Teil 1 (1215)
Ballmitnahme | In der Rautenform Teil 1 (1215)
Spiel in der Endzone | Angriffe durch drei Zonen vom 1 gegen 1 bis zum 4 gegen 3 (1544)
Spiel in der Endzone | Angriffe durch drei Zonen vom 1 gegen 1 bis zum 4 gegen 3 (1544)
Ballgeschicklichkeit | Mit der Sechserreihe Teil 1 (1206)
Ballgeschicklichkeit | Mit der Sechserreihe Teil 1 (1206)
Abstoßeröffnung | Im 5 + TW gegen 5 Pressingspieler auf drei Minitore (2330)
Abstoßeröffnung | Im 5 + TW gegen 5 Pressingspieler auf drei Minitore (2330)
Ballbesitz-/Umschaltspiel | Spiel in vier Zonen mit drei Teams (1251)

Ballbesitz-/Umschaltspiel | Spiel in vier Zonen mit drei Teams (1251)

Endlos Passform Y Option Torschuss (1718)
Endlos Passform Y Option Torschuss (1718)
Funspiel | Tic Tac Toe (1742)
Funspiel | Tic Tac Toe (1742)
Positionstraining | Torabschluss im Strafraum nach Eingaben und Flanken (1734)
Positionstraining | Torabschluss im Strafraum nach Eingaben und Flanken (1734)
Covid | Passlinien öffnen und schließen in vier Zonen (1738)
Covid | Passlinien öffnen und schließen in vier Zonen (1738)
Kognitiver Kreis Stufe 4 (1733)
Kognitiver Kreis Stufe 4 (1733)

120+ Kategorien

Alle Übungen sind in mehr als 120 Kategorien gespeichert. Mit dem Filter kannst du die gewünschten Kriterien auswählen und passende Übungen suchen. Unten siehst du eine Kategorie-Übersicht und den direkten Link zu den jeweiligen Übungen.

Technik   Taktik   Athletik   Funspiele   Kognition   Torhüter   Spielsysteme   Handlungsschnelligkeit  Regeneration   Positionstraining   Individualtraining   Sonstiges

TECHNIK
 Anzahl Link
Ballan- / Mitnahme 60+
70+
90+
10+
Kopfball 10+
Passen 200+
Torschuss 60+
Ballführung / Dribbling 130+
Kombiübung 30+

 

TAKTIK
 Anzahl Link
50+
Ballbesitzspiele 60+
Umschaltspiel 50+
Spielintelligenz 150+
Zweikampf 140+
Defensivspiel 10+
Kettenverhalten 20+
ZONEN-/SPURENSPIELE    
Spieleröffnung Abstoß 40+
Spielaufbau 50+
Spiel in der Endzone 50+
Mittelspur 20+
Halbspur 10+
Außenspur 5+
Spuren kombiniert 15+
PRESSING
    
Gegenpressing 3+
Tief stehen / fallen lassen 5+
Abwehrpressing 20+
Mittelfeldpressing 5+
Angriffspressing 20+
Abstosspressing 20+
STANDARDSITUATIONEN
    
Einwurf offensiv 10+
Einwurf defensiv 5+
Eckball offensiv 20+
Eckball defensiv 5+
Freistoßschuss offensiv 15+
Freistoßschuss defensiv
 5+
Freistoßeingabe offensiv 12+
Freistoßeingabe defensiv 5+
Strafstoß 5+

 

ATHLETIK
 Anzahl Link
Koordination 60+
AUSDAUER    
Grundlagenausdauer 3+
Intervallmethoden 3+
SCHNELLIGKEIT    
Laufschule 40+
Sprungschule 30+
Sprintübungen
 30+
Agilitätsübungen 1+
KRAFT
    
Oberkörper 10+
Rumpfkräftigung 40+
Beine 37+
Fußballspezifische Umsetzung 2+
Explosivkraft 20+
BEWEGLICHKEIT
    
Aktives & passives Dehnen 10+
Mobilisation 30+

 

FUNSPIELE
 Anzahl Link
Technik 40+
Athletik 16+
Kognition 10+

 

KOGNITION
 Anzahl Link
Übungen 40+
Spielformen 20+

 

TORHÜTER
 Anzahl Link
Aufwärmen 20+
Funspiele 5+
TECHNIK TH    
Fangtechnik 5+
Hohe Bälle 10+
Hechten hoch 15+
Hechten flach 20+
Hand- und Fußabwehr
 5+
Blocken 10+
Spielaufbau Hand & Fuß 5+
TAKTIK TH
    
Eins gegen eins 5+
Integriert mit Team 5+
Spielaufbau 5+
Torverteidigung 35+
30+

 

SPIELSYSTEME
 Anzahl Link
Spielzonen 10+
Spiel in Unterzahl 3+
1-4-4-2    
Spiel mit dem Ball 20+
Spiel gegen den Ball 30+
1-4-4-2 Raute    
Spiel mit dem Ball 3+
Spiel gegen den Ball
 3+
1-4-3-3    
Spiel mit dem Ball 15+
Spiel gegen den Ball 5+
1-4-1-4-1    
Spiel mit dem Ball 10+
Spiel gegen den Ball 30+
1-4-2-3-1
    
Spiel mit dem Ball 5+
Spiel gegen den Ball 5+
1-3-4-3
    
3+
Spiel gegen den Ball 3+
1-5-3-2
    
Spiel mit dem Ball 3+
Spiel gegen den Ball 5+
1-5-4-1
    
Spiel mit dem Ball 10+
Spiel gegen den Ball 20+
1-3-5-2/1-3-1-2
    
Spiel mit dem Ball 10+
Spiel gegen den Ball 5+
WEITERE SYSTEME
    
Spiel mit dem Ball 10+
Spiel gegen den Ball 5+
TAKTIKVORLAGEN
    
11er Spielfeld 40+
Kleinspielfelder 10+

 

HANDLUNGSCHNELLIGKEIT
 Anzahl Link
Übungen / Spiele 5+
Entscheidungstraining 20+
Aktionsketten 10+
Komplexformen 5+

 

REGENERATION
 Anzahl Link
Faszientraining 5+

 

POSITIONSTRAINING
 Anzahl Link aufrufen
Abwehr 3+
Mittelfeld 10+
Angriff 30+
Positionen kombiniert 20+

 

INDIVIDUALTRAINING
 Anzahl Link
Koordination 5+
Technik 5+
Kognition 20+
Kombiübung 20+
Athletik 1+

 

SONSTIGE PARAMETER
 Anzahl Link
ALTER    
4-6 Jahre
 40+
7-9 Jahre 470+
10-12 Jahre 800+
13-15 Jahre 1350+
16-18 Jahre
 1340+
19+ Jahre 1300+
TRAININGSSTRUKTUR
    
Aufwärmen
 80+
Übungsformen
 690+
Spielformen
 260+
Spiel
 25+
Theorie
 300+
SPIELFELDER
    
Ganzes Feld
 370+
1/2 Feld
 180+
1/4 Feld 250+
1/8 Feld 560+
1/3 Feld
 5+
3/4 Feld
 5+

 

Fußballtraining Video präsentation

Visuell kommunizieren

Unsere Coaches nutzen häufig Illustrationen oder Videos, um die Übungen mit dem Team zu besprechen und ihnen so die Details und den Fokus noch besser zu erklären.

Group 74@0.5x (1)Trainingsinhalte schneller erklärt
Group 74@0.5x (1)Schwerpunkte besser hervorgehoben

 

Das macht uns einzigartig

Wir erstellen unsere Fußballübungen in Zusammenarbeit mit erstklassigen Teams, einem professionellen Staff und hochwertigem Equipment. Der Inhalt der Übungen wurde ausführlich getestet, optimiert und sogar von Bundesliga-Profiteams übernommen.

Professionelle
Teams

Unsere Teams werden von professionellen Trainern im Bereich Leistungssport oder in der Deutschen Bundesliga trainiert.

Professionelle Zeichensoftware

Unsere speziell entwickelte, kostenlose Fußball Zeichensoftware ermöglicht es uns, die Übungen professionell zu visualisieren.

Professionelle Nachbearbeitung

Wir legen großen Wert auf Qualität - bevor eine Übung veröffentlicht wird, nehmen wir uns gerne 6 Stunden oder mehr Zeit.