Empfehlungen im DFB-Training: Freude - Intensität - Wiederholung für alle Spieler

Millionen von Fans lieben den Fußball, weil er Geschicklichkeit mit Strategie und körperlicher Präsenz verbindet, weil erzielte Tore und besondere Aktionen große Emotionen auslösen. Fußball ist einfach und komplex zugleich - man kann ihn überall mit wenig Material spielen, ein hohes technisches Niveau erreichen und mit cleveren Taktiken erfolgreich sein. Bereits Kinder können mit gutem und altersgerechtem Training Qualitäten erwerben, die ihnen ein Leben lang im Mannschaftssport helfen und sie möglicherweise eines Tages zum Profifußballer machen. Als größter Verband hat der Deutsche Fußball-Bund (DFB) inhaltliche Empfehlungen für das Training von Kindern und Jugendlichen herausgegeben, an denen man sich als Trainer orientieren kann, um die Qualität des eigenen Trainings zu überprüfen und zu optimieren.

Die Empfehlungen für das DFB-Training zielen darauf ab, Spieler hervorzubringen, die in allen Aspekten des Fußballs kompetent sind. Im Training sind Elemente wie technische Fähigkeiten, taktisches Bewusstsein und körperliche Fitness integriert. Dies gilt insbesondere für das Kinder- und Jugendtraining, das interessant und spannend sein soll, damit Kinder bei der Entwicklung ihrer Fähigkeiten eine langfristige Leidenschaft für den Fußball entwickeln. Alle Trainingseinheiten folgen dem Grundsatz Freude - Intensität - Wiederholung. Aufgebaut ist das Training mit einem 4- bis 5-Block-System, bestehend aus Aktivierungsblock (Dribbelaufgaben plus Fangsspiele oder Wettrennspiele), Spielblock 1 (kleine Spielformen), Technikblock (Technikaufgaben wie Dribbeln, Passen, Schießen) und Spielblock 2 (kleine Fußballspiele). Die Empfehlungen setzen dabei klare Zeitvorgaben für jeden Trainingsblock: 15-30-15-30, bedeutet 15 Minuten Aktivierungsblock, 30 Minuten Spielblock 1, 15 Minuten Technikblock, 30 Minuten Spielblock 2. Damit ähnelt das DFB-Training strukturell den Empfehlungen, die unser Expertenteam bei Coaching Zone für ein effektives Training von Kindern und Jugendlichen gibt.  

Wichtige Fußballtrainingsübungen für Kinder und Jugendliche

1. Übungen zur Ballbeherrschung

Um Grundlagen für den Fußball zu erlernen, muss man zunächst den Ball beherrschen. Kinder verbessern ihre Fähigkeiten im Umgang mit einem Fußball, indem sie sich daran gewöhnen, ihn viele Male auf unterschiedliche Weise zu führen und zu spielen. Dabei sollten die Kinder immer wieder mit verschiedenen Bällen üben, um sich an die rollenden, springenden und fliegenden Eigenschaften des Spielgeräts zu gewöhnen, z. B. Leichtbälle, Minibälle, Plastikbälle, Softbälle, Tennisbälle, Reflexbälle, kleine und große Bälle.

Dribbling mit Pylonen und Minitoren: Verteilen Sie beispielsweise Pylonen in einem kleinen Feld mit Minitoren und lassen Sie die Spieler durch den Pylonenwald dribbeln und auf die Tore abschließen. Achten Sie dabei auf Ballkontrolle und schnelle Richtungswechsel. Finten mit dem Ball dürfen die Kinder und Jugendlichen frei ausprobieren. Nach einer Weile können 1-2 Verteidiger die Minitore bewachen.

Jonglieren: In einem kleinen Feld mit 2 Jugendtoren mit Torhütern jonglieren die Spieler frei mit dem Ball und dürfen alle 30 Sekunden volley auf ein Tor schießen. Diese Übung hilft, Koordination, Konzentration und Ballgefühl zu verbessern.

2. Passen und An- und Mitnahme

Den Ball an- und mitzunehmen und dadurch Raum zu gewinnen, ist oft entscheidend. Achten Sie immer darauf, dass der Ball nicht bis zum Stillstand gestoppt, sondern in die Bewegung mitgenommen wird, idealerweise in Spielrichtung.

Rondo mit Spieform: In einem runden Feld mit 4 Minitoren wird als Rondo 4 gegen 2 auf Ballbesitz gespielt. Bei 4 erfolgreichen Pässen wird daraus ein Angriff im 4 gegen 2 auf 2 Minitore. Bei Balleroberung kontern die 2 Verteidiger im 2 gegen 4 auf die anderen Tore. Die Genauigkeit des Passens und des ersten Kontakts wird durch diese Übung verbessert.

Wandpässe mit Torschluss: Die Spieler stehen vor einer Wand mit einem Tor mit Torhüter in ihrem Rücken und passen den Ball gegen die Wand. Auf Trainerkommando nehmen sie den Ball in Torrichtung mit und schießen. Durch das Wandpassen lernen die Spieler, den Ball mit verschiedenen Fußseiten zu spielen und anzunehmen. Die Mitnahme wird mit einem Torschuss kombiniert.

3. Kleinfeldspiele

Kleinfeldspiele sind die Basis guten Kinder- und Jugendtrainings beim DFB. Sie sind Hauptbestandteil jeder Trainingseinheit und ermöglichen es den Spielern, ihre Fähigkeiten in einem Wettkampfumfeld zu üben. Kleine Spielformen können für viel Spielzeit, viele Ballkontakte sorgen und echte Spielereignisse nachahmen.

2 gegen 2-, 3-gegen-3- oder 4-gegen-4-Spiele: Kleine Spieformen fördern eine gute technische Ausbildung durch viele Ballkontakte, schnellere Entscheidungsfindung und ein besseres Raum- und Positionierungsgefühl.

Überzahlspiele auf Tore: Kleine Überzahlspiele auf Tore im 2 gegen 1 oder 3 gegen 2 fördern Zusammenarbeit, Kommunikation und ein Verständnis für Strategie. Die Verteidiger dürfen bei Balleroberung kontern.

4. Fitness und Beweglichkeit

Für die jungen Sportler ist eine körperliche Fitness von großer Bedeutung. Übungen für Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit, die den wachsenden Körper nicht zu sehr beanspruchen, sind im DFB-Training enthalten, werden aber immer mit interessanten Wettbewerben oder einem Torabschluss verbunden.

Leiterübungen: Spieler verbessern Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Koordination durch verschiedene Beinarbeitsmuster (wie hohe Knie, Seitwärtsschritte) mit einer Beweglichkeitsleiter. Am Ende des Übungsparcours kann ein Torabschluss oder ein Pass in ein Minitor erfolgen.

Staffelläufe: Fördern Sie spannende und anspruchsvolle Staffellaufaktivitäten, die Geschwindigkeit, Richtungswechsel sowie das Dribbeln des Balls umfassen. Dies hilft, Ausdauer und Schnelligkeit aufzubauen. Ein Wettbewerb mit mehreren Teams motiviert die Kinder und Jugendlichen zusätzlich.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die DFB-Empfehlungen für das Training den Grundsatz Freude - Intensität - Wiederholung betonen und dadurch Techniken, Ausdauer und Spielverständnis besonders entwickeln. Es ist ein komplettes Programm zur Fußballentwicklung von Kindern und Jugendlichen in allen Altersklassen mit kleinen Spielformen und viel Spielzeit als Basis guten Trainings. Die Grundsätze des DFB ähneln den Empfehlungen, die unser Expertenteam bei Coaching Zone für ein effektives Training mit Kinder und Jugendlichen herausgearbeitet hat.