--- title: Trainingswochenpläne für optimale Leistung description: Erstelle deine Trainings mit nur einem Klick und nutze die vorgefertigten Fussball Wochenpläne. image: https://coachingzone.app/hubfs/feature%20image.jpg --- [Zu Content springen](https://coachingzone.app/de/online-trainingsplaner-mit-trainingsplaenen-und-uebungen-nach-mass-0#main-content) [![CZ Logo](https://coachingzone.app/hs-fs/hubfs/Group%2010@2x%20(3).png?width=187&height=50&name=Group%2010@2x%20(3).png)](https://coachingzone.app/?hsLang=de) - Trainingslehre Untermenü für Trainingslehre anzeigen - [Videos](https://coachingzone.app/de/perfekt-aufbereitete-fu%C3%9Fballvideos) - [Übungen](https://coachingzone.app/de/kostenlose-fussballuebungen-download) - [Trainings](https://coachingzone.app/de/fu%C3%9Fballtrainings-fuer-jedes-niveau) - [Trainingspläne](https://coachingzone.app/de/einfache-saisonplanung-mit-professionellen-fu%C3%9Fball-trainingsplaenen) - [Kids](https://coachingzone.app/kids) - [Academy](https://coachingzone.app/academy) - 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[Suche](https://coachingzone.app/de/coaching-zone-websuche) - [Anmelden](https://www.coachingzone.de/login) [Anmelden](https://www.coachingzone.de/login) # Wochenpläne Mit einem Klick zum richtigen Inhalt Mit unseren Wochenplänen kannst du deine Trainings noch einfacher zusammenstellen und mit nur einem Klick zu den Inhalten gelangen, die wir bereits vorbereitet haben. ## Wochenplan Leistungs- und Spitzenfussball Mit unseren Wochenplänen kannst du deine Trainings noch einfacher zusammenstellen und mit nur einem Klick zu den Inhalten gelangen, die wir bereits vorbereitet haben. Leistungs- und Spietzenfußball 12-16 Jahre 4 Trainings pro Woche | MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG | SAMSTAG | SONNTAG | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | KOGNITION | SPIELINTELLIGENZ | MENTALITÄT | REGENERATION | INTUITION | WETTKAMPF | REGENERATION | | ** Neuro & Prävention (Warm-up)** | ** Neuro & Prävention (Warm-up) ** | ** Neuro & Prävention (Warm-up)** | **Erholung** | ** Neuro & Prävention (Warm-up)** | **Spieltag** | **Erholung** | | **Übungsform (Kognitiv** | **Sprinttraining (kurz)** | **Sprinttraining (lang)** | **Funspiel** **(kurze Sprints)** | | | | | **Ballbesitz/-** **Wechselspiel** | **Passform (Entscheidungs- verhalten)** | **Positionstraining individuell/ kollektiv** | **Ballbesitz/-** **Wechselspiel** | | | | | **  Spielform Entscheidungs-verhalten** | **Zonen- und Spurenspiele** | **Zweikampf- formen** | **Spielform** **(Entscheidungs-** **verhalten)** | | | | | **Techniktraining** | ** Zonen- und Spuren kombiniert** | **Taktische Spielform** | **Freies Spiel** **inkl. Standards** | | | | | **Turnierform** | **Szenarien Fussball** | **Freies Spiel** | **Teamwettbewerb** | | | | | **Regeneration      niedrige Belastung      mittlere Belastung      hohe Belastung** | | | | | | |   ![logo-footer](https://coachingzone.app/hs-fs/hubfs/logo-footer.png?width=200&height=56&name=logo-footer.png "logo-footer") [facebook-f icon](https://www.facebook.com/coachingzoneAG?utm_source=hs_email&utm_medium=email&utm_content=2&_hsenc=p2ANqtz-_w0j15FIDTYlVJJO6uy2f2vfzxG2I6UhYneKjWqZ5TP2dyhPRYpah3AjISy_lSzWSZpgm8-BnfMJ8qPEP5gW01SjRwp8wk9MYNgG-gCigbNyAVJnE&_hsmi=2) [linkedin-in icon](https://www.linkedin.com/company/coaching-zone-ag/?utm_source=hs_email&utm_medium=email&utm_content=2&_hsenc=p2ANqtz-_w0j15FIDTYlVJJO6uy2f2vfzxG2I6UhYneKjWqZ5TP2dyhPRYpah3AjISy_lSzWSZpgm8-BnfMJ8qPEP5gW01SjRwp8wk9MYNgG-gCigbNyAVJnE&_hsmi=2) [Twitter 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